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그동안 나온 자세를 다룬 책들은 체형교정이나 통증 감소, 다이어트 등 건강과 연결하는 구조였습니다. 그러나 이 책은 자세를 바꿈으로써 얻을 수 있는 유익을 좀더 광범위하게 다루고 있습니다. 우리가 사람을 볼때 느껴지는 첫인상은 대부분 그 사람의 태도와 자세에서 비롯됩니다. 바르고 당당한, 자신감 있는 자세는 다른 사람에게 신뢰감을 줍니다. 그리고 겸손하고 매너있는 자세는 인간관계에 많은 도움이 됩니다. 자세와 마음을 연결한 책으로 포스처 파워를 삶의 잠재력으로 안내하고자 이 책을 썼다고 합니다.
바른 자세에서 나오는 힘을 포스처 파워라고 한답니다. 자세를 바르게 취하면 마음과 몸, 관계에 긍정적인 에너지가 발산된다는 이론입니다. 올바른 자세는 긍정적 마음가짐과 건강한 신체를 얻을 수 있다는 논리입니다. 사실 아무리 예쁘고 잘생겼다고 해도 꾸부정한 자세와 힘없고 비뚤어진 자세는 상대방으로 하여금 혐오감을 일으키거나 신뢰하지 못하는 사람으로 인식될 가능성이 높습니다. 따라서 올바른 자세를 갖추는 것은 매우 중요합니다.
물론 이런 반문을 하고 싶어할지 모릅니다. 먼저 마음이 그렇게 되어야 바른 자세를 잡을 수 있지 않을까? 맞는 말입니다. 그러나 그 선후는 언제나 바뀔 수 있다는 생각이 듭니다. 아마도 이런 책을 읽는다것 자체가 자세를 바꾸려는 의지의 시작일 수 있습니다. 그리고 이책의 메시지대로 자세를 바꾼다면 그 다음부터는 혹시 자세가 흐트러지더라도 다시 자세를 바로잡으면 새롭게 시작할 수 있다는 자신감이 생길 것입니다.
자세는 나이와도 연관이 있습니다. 나이가 들수록 등이 굽어지고 목이 빠지는 형태가 되곤 합니다. 그러나 나이가 들기 때문이 아니라 운동을 하지 않기 때문이라는 연구결과가 있습니다. 이 책에는 소개되지 않았지만 그럴수록 운동을 통해 바른 자세를 갖는 것이 중요합니다. 바른 자세는 척추와도 연관이 깊습니다.
척추가 올바를수록 결국 몸의 균형이 유지되어 건강한 여생을 보낼 수 있습니다. 그렇지 않고는 뼈가 약해지는 노년기에 비틀어진 자세때문에 혹톡한 대가를 치를 수 있습니다. 사실 키가 커도 구부정한 사람들은 자기 키 대로 보이지 않고 작아보입니다. 그러나 자세를 펴기만 해도 숨어있는 1,2센티를 찾을 수 있습니다.
저자는 스포츠 의학을 공부했기 때문에 단순히 자기계발식의 논리를 편것이 아니라 자세와 안티에이징, 통증을 없애고 바드라인을 살아나게 하고 목선과 턱선을 날렵하게 만들기 등등 말은 쉽지만 하기가 어려운 부분에 대한 방법론들을 책에 실어놓았습니다. 그외 앉고 서고 걷기는 물론 일상생활에서 포스처 파워를 훈련하는 방법 들을 적어놓았습니다.
이는 육신적인 자세를 이야기하는 것 같지만 사실은 마음의 태도와 바라보는 기준과 연관이 있습니다. 특히 청소년들의 자세가 무너져 허리가 휘어지는 경우가 너무나 많습니다. 휴대폰은 이런 자세를 흐트러지게 하는 가장 큰 원흉입니다. 이를 제대로 바꿀 수 있는 중요한 전환점이 되기를 바랍니다.
[출처] 2020년 6월 19일 오늘의 책 : [자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다] 송영민 (문헌정보팀 WE) | 작성자 문헌지기 |
