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[끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴] 오히라 노부타카
 
편집부   기사입력  2020/11/04 [09:10]

 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16744413

원대한 계획을 세우지만 작심 삼일로 끝나는 경우가 너무나 많습니다. 이 책은 결심하기는 쉽지만 지속해서 해내기 어려운 대부분의 계획을 쉽고 간단한 방법으로 끝까지 해내게 만드는 방법을 소개하고 있습니다. 뇌과학과 아들러 심리학을 접목해서 저자가 고안한 '행동 이노베이션'을 통해 1만 2천 여명에게 행동코치를 해왔으며 저자를 소개할때 목표실현 전문가라고 소개하고 있습니다. 특히 이 책에서는 미래 앵커링이라는 방법을 소개하는데 많은 사람들의 습관을 바꿔온 매우 단순하지만 강력한 방법이라고 합니다.

사람들은 좋은 습관을 만들고 싶어합니다. 그러나 저자는 과연 그 좋은 습관이 정말고 습관화할 필요가 있을까?라는 질문부터 해야 한다고 말합니다. 남들이 좋다거나 매스컴에서 화제가 된 습관을 내게도 적용해야 할지는 생각해볼 일입니다. 단순히 멋있어보인다거나 좋아보인다고 해서 내게 꼭 필요한 것인지는 분명한 분별이 필요합니다.

 

자신의 관심사가 아니라면 그 일을 계속해도 아무 의미가 없다는 것입니다. 진심으로 하고 싶거나 꼭 필요한 일이 아니라면 도중에 그만둘 확률이 매우 높다는 것입니다. 저자는 먼저 낙심하지 말라고 조언합니다. 나에게 정말 중요한 습관이 아니면 지금 당장 포기하라고 조언합니다. 그리고 인생의 열쇠가 되는 일만을 습관화하라고 조언합니다.

인생의 열쇠가 되는 습관을 Key habit 이라고 부릅니다. 습관화할 수 있다면 꿈이나 목표를 실현하는 속도가 빨라진다고 합니다. 사실 이 글을 쓰는 것도 7년이 된 습관입니다. 습관화는 어떤 일이 있어도 한다는 것이 다른점입니다. 어떤 날은 너무나 바빠서 한번 거를 수도 있지만 습관화되어 있기 때문에 전철을 타고 가거나 이동중에도 이 글을 항상 작성합니다. 그 말은 하루에 한권 책을 읽는다는 습관을 오래전부터 내 것으로 만들었기 때문입니다.

목적이 목표보다 중요하다고합니다. 토익 600점은 목표이지만 목적은 다릅니다. 왜 그일을 해야 하는지를 알고 있다면 목표는 하나의 수치이자 도달점일뿐 실제로는 목적에 의해 움직이게 됩니다. 미래를 맛보면 인생이 달라진다는 말은 습관하한 미래의 자신을 미리 체험한다는 뜻입니다.

 

오늘부터 열심히 노력해서 계속하자라고 생각해야 합니다. 미래를 맛보는 미래 앵커링을 하면 인생이 달라진다고 조언합니다. 그리고 이 부분에 감정을 활용하라고 조언합니다. 이를 위해 루틴 노트를 활용해야 한다고 합니다. 이를 위해 습관화 시트를 작성하는 방법도 책에 기술되어 있스니다.

메모를 하는 것도 루틴 노트의 하나입니다. 나도 모르는 사이에 계속하게 되는 일도 중요합니다. 루틴화 노트는 우리가 하고 있는 CVDIP와 매우 유사해보입니다. 언약을 붙잡은 사람이라면 언약의 꿈을 위해 늘 언약속에서 미래를 바라보게 됩니다. 꿈을 미리 보다보면 그 꿈이 아직 이루어지지 않았지만 계속 누릴 수 있습니다.

 

이 원리가 이 책의 루틴 노트와 매우 유사합니다. 두군두근한 순간을 떠올리면 미래가 바뀌게 된다는 말은 아침에 언약을 가지고 확실한 답을 얻을때와 비슷합니다. 방법은 조금 다르지만 우리는 이 방법을 나의 것으로 삼아야 합니다. 실행에 있어서는 매우 자세히 기술되어 있으니 참고해서 적용해 보시기 바랍니다.


[출처] 2020년 11월 4일 오늘의 책 : [끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴] 오히라 노부타카 (문헌정보팀 WE) | 작성자 문헌지기

 

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